- Descansa correctamente. Sigue una rutina cuando vayas a dormir. Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días e intenta descansar 8 horas diarias.
- Haz ejercicio físico. Realiza algún tipo de actividad física de manera regular, puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo. Inténtalo realizar al aire libre.
- Come de forma saludable. Mantén una dieta equilibrada, evita los azúcares, el alcohol o la cafeína.
- Mantén la mente ocupada. Disfruta de tu tiempo libre realizando alguna actividad que te haga sentir bien, ya sea solo o en compañía de otras personas.
- Proyecta pensamientos positivos. Desarrollar pensamientos positivos te ayudan a mantener un mejor bienestar emocional.
- Comunícate. Es importante que mantengas contacto con otras personas. Socializa y habla con las personas más cercanas, ayuda a mejorar el bienestar personal.
- Relájate. Intenta conservar tu mente relajada y reduce todo aquello que te genere estrés. Disfruta de los hobbies.
- Ponte una meta.Fíjate diariamente unos objetivos que puedas alcanzar y aquellas prioridades que desees lograr. Reconoce tus logros y esfuerzos.
- Usa las nuevas tecnologías correctamente. Reduce el tiempo que dedicas a los dispositivos electrónicos, puede ser clave para hallar un equilibrio en la vida.
- Pide ayuda cuando lo necesites. Se sincero contigo mismo y solicita ayuda de un especialista cuando te sientas mal.
En equitación los estudiantes iniciaron en nivel 1 de asiento principiantes, donde han desarrollado equilibrio, coordinación y control del cuerpo, por medio de reconocimiento de las partes del atalaje del caballo, demostración de la manera adecuada de mantener el contacto con el caballo, reconocimiento de las partes del caballo y ejercicios de confianza sobre el caballo (caricias en cuello y grupa, ejercicios de relajación), logrando la agilidad de cada uno de los jinetes y desarrollando así sus habilidades básicas motoras.
Nivel 1 Asiento Medio.
Los estudiantes han desarrollado trote sentado y levantado por medio de ejercicios de equilibrio buscando mejorar sus habilidades motoras, postura enfocada a la corrección de línea vertical (hombro, cadera, talón). Logrando el objetivo psicológico de confianza en sí mismo y en su compañero el caballo
Nivel 1 Asiento Avanzado.
En este punto nuestros estudiantes del Militar Caldas llevan un trabajo continuo y arduo debido que ya realizan figuras básicas geométricas dentro del picadero al trote y combinando ejercicios, dando inicio al galope. Reflejando en ellos la importancia del trabajo en equipo y la disciplina en el deporte.
Nivel 2 Bridón.
En este Nivel nuestros jinetes del Colegio Militar Caldas han desarrollado una disciplina donde el jinete y el caballo realizan correctamente las figuras geométricas, simple círculos, diagonales completas, medias diagonales, medias vueltas y serpentinas. Realizan también paso-alto, paso-trore-paso.